Що краще пити зранку: воду, чай чи каву?

Якщо коротко: почни з води, а далі — чай/кава за бажанням 😉

• Вода 💧 (найкращий старт): після сну ти трохи зневоднений. 1 склянка (250–400 мл) допоможе «запустити систему». Можна теплу, можна кімнатної.
• Чай 🍵: м’якший за каву, часто легше для шлунка. Зелений/чорний — ок, трав’яний — взагалі без кофеїну.
• Кава ☕: теж норм, якщо тобі підходить. Найкраще після води і бажано після сніданку (або хоча б не на зовсім порожній шлунок), щоб не дратувати шлунок і не ловити «тремор».

Практичний лайфхак для ранку:

1) Випий воду 💧

2) Поснідай 🥣

3) Випий каву/чай ☕🍵

Якщо наш додаток рахує воду/кофеїн:

• Додай склянку води одразу після пробудження — це легка «перша перемога дня» ✅
• Каву/чай логуй окремо: так ти побачиш, чи не перебираєш кофеїн і чи не заміняєш ним воду.

Коли краще обережно з кавою: якщо є печія/гастрит, тривожність, високий тиск або ти погано спиш — спробуй меншу порцію або чай.