Супи й фрукти — це теж вода? Чи ваш додаток їх рахує? 🥣🍉

Так, частково — і супи, і фрукти додають рідини в організм 💧 Але є нюанс: найкраще й найточніше для контролю — все одно рахувати окремо чисту воду.

• Супи: це прям «рідкий внесок» у гідратацію. Якщо наш додаток має трекер «Напої/Вода», суп краще додавати як окремий напій/страву, якщо є така опція. Якщо опції немає — не парся: просто не замінюй супом всю воду за день.
• Фрукти: так, там багато води (кавун, апельсин, полуниця — топ), але вони ще й з цукром/клітковиною, тож це не “вода = вода”. У додатку фрукти логічніше логувати як їжу, а воду — як воду.

Міні-правило для старту 😄: воду п’ємо й рахуємо, а супи/фрукти — приємний бонус. Якщо бачиш, що до норми не дотягуєш — додай 1–2 склянки між прийомами їжі.