Наскільки взагалі точний підрахунок калорій по фото? 📸

Коротко: це зручно, але не супер-точно 🙂

Підрахунок калорій по фото зазвичай дає приблизну оцінку (часто може промахуватись десь на ±20–40%), бо камера не знає:

• точну вагу порції (а це головне!),
• склад і спосіб приготування (олія, соуси, цукор — тихі “калорійні ніндзя” 🥷),
• що всередині (начинка, жирність, інгредієнти).

Але як старт для звички — топ. Якщо наш додаток рахує по фото, використовуй це так:

1) Зроби фото при нормальному світлі і щоб було видно всю порцію.

2) Перевір розпізнані продукти і підправ (соус/олія/сир — додавай вручну).

3) Якщо є опція — вкажи розмір порції (грами/ложки/шматки). Ще краще — раз на день зваж щось на кухонних вагах, щоб “калібрувати око”.

Лайфхак: для прогресу важлива не ідеальна точність, а стабільність. Краще 80% щодня, ніж 100% раз на місяць 😉