About Calculorie
А якщо я не хочу жорстких обмежень — Calculorie мені зайде?
Так, цілком 🙂 Calculorie якраз про гнучкість, а не про режим “гречка і сум” 😄
Ось як можна без стресу користуватись:
- Став реалістичну ціль: не “-10 кг за тиждень”, а маленький крок — і вже супер.
- Логуй їжу як виходить: навіть якщо не ідеально. Краще 70% стабільності, ніж 0% “ідеалу”.
- Наш додаток рахує калорії та БЖВ — можеш просто дивитись, що реально набігає за день, і потроху підкручувати.
- Правило 80/20: 80% — нормальна їжа, 20% — смаколики. Життя ж не для того, щоб сваритись із печивом 😉
Порада: почни з 3–5 днів трекінгу без змін — просто подивись статистику в додатку. Потім легенько підкоригуєш (наприклад, +білка або -солодких напоїв).