Fats, proteins and carbs
Чи реально «перебрати» білка, і що тоді буде? 🤔
Білок важливий, але стабільно дуже високе споживання може бути некомфортним для деяких людей; за наявності хвороб нирок або печінки це варто обговорити з лікарем. Для активних дорослих часто використовують загальний діапазон 1.2–2.2 г на кг ваги на день, залежно від цілі й тренувань. У Calculorie переглядай білок у вкладці Макро та обирай у профілі план харчування відповідно до своєї мети. Окремої ручної цілі білка в грамах у додатку немає. Це загальна інформація, а не медична консультація.
