То що, вуглеводи реально заважають худнути?

Не зовсім 🙂 Вуглеводи самі по собі не «блокують» схуднення. Вага зазвичай йде вниз, коли ти в дефіциті калорій (їси трохи менше енергії, ніж витрачаєш). Просто з вуглеводами легко перебрати — печиво й булочки дуже «підступні» 😄

Що робити на практиці:

• Обирай «розумні» вуглеводи: крупи, цільнозерновий хліб, бобові, овочі, фрукти 🍎🥦
• Тримай баланс тарілки: 1/2 овочі, 1/4 білок, 1/4 вуглеводи.
• Солодке/випічку — не забороняй назавжди, але роби це порційно і не щодня.

Як використати наш додаток 📱:

• Логуй їжу — додаток рахує калорії та БЖВ, і ти швидко побачиш, де «набігають» зайві вуглеводи.
• Подивись графік вуглеводів за день/тиждень і спробуй підняти частку клітковини (овочі, бобові) — ситість стане кращою.

Міні-лайфхак: якщо після пасти хочеться ще пасти — додай білок і салат, і магія голоду зникає ✨