Чому після алкоголю так сушить і хочеться пити воду?

Бо алкоголь — підступний «вимикач» для гормону, який допомагає тілу тримати воду (вазопресин). У підсумку ти частіше бігаєш у туалет, втрачаєш рідину й солі — і організм кричить: «ВОДИ!» 😅

Що робити, щоб було легше:

• 💧 Пий воду між напоями: правило «1 келих алкоголю = 1 склянка води».
• 🧂 Додай електроліти: мінералка, несолодкий ізотонік або вода + дрібка солі + лимон (без фанатизму).
• 🍲 Перекус перед/під час: білок + щось солонувате (але не ультра-солоне), щоб не розганяти спрагу ще більше.
• ☕️ Кава після вечірки не рятує: вона теж може підсилити зневоднення.

Як використати наш додаток (якщо він це рахує):

• Внеси алкоголь у трекер — додаток підкаже, скільки води варто добрати.
• Вмикай нагадування про воду на вечір/ранок.
• У день після — подивись «воду/електроліти» в статистиці та добий норму невеликими порціями протягом дня ✅