Чому після вечірки вага може різко «підскочити» або впасти?

Бо це майже завжди не жир, а «тимчасові спецефекти» 😄

• Сіль + снеки (чіпси, піца, соуси) → тіло тримає воду, і вага може підрости на 1–3 кг буквально за ніч.
• Алкоголь спочатку може зневоднити (вранці вага нижча), а потім організм компенсує і знову тримає воду.
• Багато вуглеводів (солодке, булочки, коктейлі) → поповнюється глікоген, а з ним приходить вода (приблизно +3 г води на 1 г глікогену).
• Пізня їжа + більше об’єму в шлунку/кишківнику → на вагах «плюс», хоча це ще не відклалось.
• Недосип після туси піднімає гормони стресу → теж може додати затримку води.

Що робити:

• Не панікуй і не «карайте» себе голодуванням 🙃 Дай організму 24–72 години.
• Пий воду, зроби легку прогулянку, повернись до звичного режиму.
• Наступного дня — менше солоного, більше простих страв.

Як використати наш додаток 📱:

• Зважуйся вранці після туалету, в однакових умовах.
• Дивись не на один день, а на середнє за 7 днів / тренд (додаток це рахує) — так видно реальний прогрес, а не «післявечіркові хвилі».