Алкоголь реально «вбиває» спалювання жиру чи це міф?

Коротко: не назавжди, але на вечір — майже так 😅

Коли ти п’єш алкоголь, організм сприймає його як «термінову задачу» і спочатку розбирається з ним. Поки він це робить, спалювання жиру пригальмовується. Плюс є бонуси, які часто підливають масла у вогонь:

• Алкоголь калорійний (і ці калорії легко «не відчуваються»).
• Апетит росте — і от уже піца здається планом оздоровлення 🍕
• Сон гірший → наступного дня менше енергії та більше тяги до солодкого.

Як зробити менш боляче для форми:

• Обирай простіші варіанти: сухе вино / легке пиво / міцне + zero-міксер.
• Між келихами — вода (серйозно працює).
• Не пий на голодний: нормальна їжа перед тим зменшує «зриви» на закуски.
• Наступного дня: прогулянка + білок + вода — і ти знову в грі.

Якщо наш додаток це рахує: залогуй алкоголь як напій/продукт і подивись, як він впливає на калорії та макроси. Лайфхак: заздалегідь внеси 1–2 порції в план дня — так легше не вилетіти за ліміт 😉